MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO: A INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO RESISTIDO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E NO METABOLISMO
Resumo
A musculação, muitas vezes, é subestimada e até negligenciada pelas pessoas em protocolos de emagrecimento, no qual normalmente se é pensado em dietas extremas e exercícios aeróbicos, sem considerar determinados aspectos do funcionamento fisiológico e benefícios do treinamento resistido. O presente estudo visa retratar a importância da musculação para o processo de emagrecimento, mostrando aspectos alterados no corpo humano, facilitando o processo de queima de gordura. O trabalho caracteriza-se por um estudo bibliográfico de caráter exploratório. A musculação é uma forma de exercício resistido através do levantamento de pesos livres ou usando máquinas, com o intuito de gerar micro lesões que levam a um aumento de massa muscular. Além da prática do esporte gerar um grande gasto calórico, com o processo de hipertrofia há um aumento da taxa metabólica basal para a manutenção da musculatura, assim facilitando a queima de massa gorda.
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